Prostatita este o boală insidioasă care se transformă adesea într-o formă cronică, incurabilă. Cea mai mică provocare returnează simptomele: durere în perineu, dificultăți de urinare, agravarea erecției.Prevenirea primară a prostatitei este un stil de viață normal, sănătos, care nu necesită restricții speciale. Secundar (prevenirea reapariției unei boli deja existente) implică un set mai detaliat de măsuri, inclusiv dieta, refuzul de a consuma alcool, susținerea drogurilor.
Factori de risc pentru prostatită
Prostatita se dezvoltă cu o combinație de doi factori principali: infecție și procese stagnante în glandă. Principalele surse de agenți patogeni care provoacă inflamația glandei:
- Intestinele (Proteus, Pseudomonas aeruginosa și Escherichia coli, Klebsiella);
- Partener sexual infectat (micoplasma, chlamydia);
- Foci de inflamație în organism: infecții la nivelul amigdalelor, dinți cariați.
Un agent patogen introdus într-o prostată sănătoasă prin uretra sau prin fluxul sanguin este probabil să fie distrus de celulele de apărare. Dacă imunitatea țesutului local al glandei este afectată pe fondul proceselor stagnante (fluxul sanguin este lent, celulele nu au nutriție și oxigen) și intoxicație, atunci este posibil ca prostatita să se dezvolte.
Rolul activității fizice în prevenirea prostatitei
Un stil de viață sedentar este principala cauză a prostatitei atât la adulți, cât și la bărbați tineri. Inflamația prostatei pe fundalul congestiei venoase din pelvisul mic se numește congestivă.
Atunci când un bărbat face activitate fizică regulată, mușchii planșei pelvine sunt tonifiați. Păstrează vezica și alte organe într-o poziție corectă din punct de vedere anatomic. Acest lucru este important pentru buna funcționare a sfincterelor uretrei, vezicii urinare, contracția de înaltă calitate a prostatei și golirea completă a acesteia.
Pentru bărbații care nu au ocazia să facă jogging sau să meargă la sală, ca măsură preventivă împotriva prostatitei, gimnastica obișnuită efectuată acasă este potrivită:ghemuit, mișcări circulare ale corpului, pomparea presei. Este necesar să vă angajați în 15-20 de minute înainte de transpirația ușoară. Exercițiile Kegel sunt o opțiune bună pentru încălzirea prostatei, dar nu trebuie efectuate dacă există pietre în glandă (prostatită cronică calculată).
Pentru prevenirea prostatitei este utilmersul pe sus în sus(pe o pistă cu pantă sau pe teren accidentat) este util,înot, jogging- încărcări cardio de intensitate redusă. Unii bărbați evită bicicletele și bicicletele de antrenament, crezând că presiunea șeii pe glandă va provoca prostatită. Problema poate fi rezolvată prin selectarea unui scaun de formă anatomică cu o gaură. Dar chiar și din modelul obișnuit, nu va exista niciun rău dacă stilul de călărie nu este agresiv (impactul picioarelor pe șa sau cadru este exclus).Ciclismul de 5-10 km, de 2-4 ori pe săptămână, este o bună prevenire a prostatitei.
Proceduri termice (baie, gaură de gheață)
Există o teorie conform căreia o expunere puternică la temperaturi scăzute a corpului va „trezi” sistemul imunitar și va stimula recuperarea după majoritatea bolilor, inclusiv a prostatitei. Pentru a face acest lucru, mulți se scufundă într-o gaură de gheață sau se revarsă cu apă cu gheață. Trebuie remarcat faptul cătemperarea competentă nu are nicio legătură cu scăldatul Epifaniei sau cu imersiunea în font după baie. Bărbații care decid să scape de prostatită sau să o prevină în acest fel riscă să se agraveze a doua zi. În timpul stresului rece, vaselor de sânge spasm, sunt eliberați hormoni care perturbă funcționarea sistemului reproductiv.
Procedurile termice (baie, saună) sunt benefice pentru prostată (în special în cazul prostatitei congestive), deoarece îmbunătățesc microcirculația sângelui. Acest lucru nu se aplică relaxării extreme într-o baie sau saună cu temperaturi ridicate și alcool. Acesta din urmă poate provoca o exacerbare a prostatitei.
Masaj de prostată
Masajul de prostată este o procedură pe care nu toți bărbații o acceptă. Dacă acest lucru este perceput ca normal, atunci de 1-2 ori pe săptămână poate fi efectuat ca o prevenire a prostatitei. Pentru a face acest lucru, atrageți un partener sau utilizați un masaj vibrator special. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul căsexul și exercițiile fizice regulate sunt mult mai sănătoase și mai sigure. Dacă masajul este efectuat de un neprofesionist, atunci există un risc ridicat de rănire a prostatei.
Nu faceți masaj în scop preventiv fără examinare preliminară. În prostată pot exista calcificări, chisturi și neoplasme mai periculoase care nu se manifestă în niciun fel. De asemenea, este inacceptabil să folosiți dispozitive de fizioterapie la domiciliu care utilizează unde electromagnetice sau ultrasonice fără aprobarea medicului.
Sex
Sexul regulat joacă un rol important în prevenirea primară și secundară a prostatitei. Dar medicii fac o rezervare:raportul sexual nu trebuie „torturat”, ci dorit, pe fondul libidoului normal. Mișcările mecanice și orgasmele slabe sunt un mod ineficient de a menține glanda într-o formă bună. Ar trebui să existe o excitare sexuală completă, stimulând eliberarea anumitor hormoni și declanșând o cascadă de procese biochimice.
Orgasmele prea frecvente din masturbare sau actul sexual pot duce la epuizarea centrelor genitale și la scăderea tonusului mușchilor prostatei (atonie). Acest lucru va provoca o perturbare a funcționării sale și va crește riscul de a dezvolta prostatită. Ca măsură preventivă, sunt suficiente 3-4 acturi sexuale pe săptămână. Pentru bărbații peste 50 de ani, o ejaculare la fiecare 7 zile este suficientă pentru a preveni prostatita stagnantă.
Prevenirea prostatitei infecțioase: igienă sexuală
Multe cupluri, în efortul de a-și diversifica viața sexuală, uită de regulile de igienă de bază. Conform statisticilor, în majoritatea cazurilor,sexul neprotejat devine cauza infecției prostatei.
Bărbații care practică sex anal neprotejat devin adesea victime ale prostatitei cronice cauzate de microflora intestinală. Majoritatea microorganismelor intestinale sunt ostile altor organe. Odată ajunși în uretra, pătrund în vezică și prostată, provocând inflamație lentă.
Sexul oral poate provoca, de asemenea, prostatită. Limba, faringele, amigdalele, dinții cariați și suprafața interioară a obrajilor sunt surse potențiale de bacterii patogene care pot provoca inflamația glandei.
Nutriție
O dietă sănătoasă și echilibrată este cheia pentru o sănătate generală bună. Un element important în prevenirea prostatitei este mișcările intestinale regulate și regulate. Cu constipație, rectul se umflă, apasă pe prostată. Toxinele încep să fie absorbite în sânge prin pereții intestinali, care intră și în glandă.
Pentru prevenirea constipației, este necesar să se creeze o dietă în așa fel încât 2/3 din alimentele consumate să fie ocupate de legume, fructe și cereale (fibre). Activitatea fizică este, de asemenea, importantă pentru contracția normală (peristaltism) a intestinului.
Produse utile pentru prevenirea prostatitei:
- Semințe de dovleac (sursă de zinc). Trebuie să mănânci 30-50 de semințe pe zi pe stomacul gol dimineața timp de o săptămână. Este util să le adăugați nuci și miere.
- Fructe de mare, pește gras.
- Verdele (țelină, pătrunjel, năsturel).
- Nuci.
Dieta joacă un rol major în programul de prevenire secundară a prostatitei. Alimentele alcoolice, grase, prăjite, condimentate și prea sărate vor provoca o nouă rundă de inflamație. Simptomele pot apărea literalmente a doua zi. În acest caz, tratamentul va trebui să o ia de la capăt.
Produse farmaceutice
Produsele farmaceutice sunt utilizate în principal pentru prevenirea secundară în timpul remisiei prostatitei cronice. Chiar și o singură inflamație poate provoca o scădere a imunității celulare a prostatei, o încălcare a barierei sale de protecție. Majoritatea agenților profilactici vizează restabilirea unui răspuns imun adecvat al glandei. Lista celor mai populare medicamente imunomodulatoare pentru prevenirea prostatitei:
- Tablete și supozitoare pe bază de extracte de prostată animală (peptide);
- Tablete care stimulează producția de interferoni (proteine care protejează organismul de agenți patogeni);
- Supozitoarele care conțin o enzimă care previne formarea țesutului fibros, are efecte antiinflamatorii și imunomodulatoare;
- Supozitoare bazate pe proteine umane sintetizate folosind tehnologia genică.
Pentru prevenirea și tratamentul secundar al formelor complexe de prostatită, se utilizează injecții ale unui imunomodulator pe bază de proteine bacteriene. Proprietăți de bază:
- Reduce inflamația.
- Regenerează țesuturile și fibrele nervoase.
- Restabilește fluxul sanguin.
- Previne cicatricile după exacerbările prostatitei.
În timpul tratamentului cu un imunomodulator, sunt posibile reacții adverse: scăderea capacității de concentrare, febră, oboseală, slăbiciune.
Un agent profilactic relativ ieftin și eficient pentru prostatita cronică estelumânări cu propolis. Aplicarea cursului vă permite să preveniți inflamația, îmbunătățește imunitatea celulară.
Pentru prevenirea prostatitei stagnante și a hiperplaziei, medicii recomandă medicamente pentru diluarea sângelui și accelerarea metabolismului pe bază de palmă târâtoare.
Remedii populare
Remediile populare sunt potrivite atât pentru prevenirea primară cât și pentru prevenirea secundară a prostatitei. În primul rând, aceștia sunt adaptogeni naturali, stimulenți ai imunității, care au și proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene.Cele mai eficiente remedii populare:
- Produse apicole: decoct și infuzie de submore de albine (pe albine moarte), propolis, miere, pâine de albine, lăptișor de matcă. Principalul avantaj este conținutul ridicat de vitamine și minerale foarte absorbabile.
- Plante-adaptogene: ginseng, rhodiola rosea (perie roșie), fireweed (ceai de ivan), echinacea (nu poate fi abuzat - inhibă hialuronidaza, care previne formarea țesuturilor fibroase), tinctura de castan, eleutherococcus.
- Tampoane de noroi și aplicații (noroi Saki, lut albastru).
Tincturile și decocturile se beau în cure de două săptămâni o dată pe trimestru.
Examinări de rutină
Se recomandă examinări urologice anuale pentru prevenirea prostatitei pentru toți bărbații maturi sexual, mai ales după 40 de ani. Până la această vârstă, numărul factorilor de risc crește: nivelul hormonal se schimbă, bolile cronice se acumulează și activitatea fizică scade.
Planul de examinare standard include o ecografie a prostatei, analiza secrețiilor prostatice, prelevarea de probe de biomaterial pentru infecții genitale.
Recenzii
„Când eram tânăr, nu am auzit niciodată de prostatită, dar la 34 de ani am avut un atac brusc, acum trebuie să mențin remisiunea. Este păcat pentru lumânările prescrise de medic și compoziția pentru mine este dubioasă, așa că folosesc remedii populare: curent de castori (tinctură) și polen de albine (polen de albine). La un moment dat a existat propolis proaspăt. Am mestecat-o în fiecare dimineață într-o bucată mică. Până acum nu au mai existat atacuri. Maximul este un ușor disconfort la aproximativ două zile după pescuit. "
„Îmi controlez prostatita cronică cu imunomodulatoare: injecții și supozitoare la fiecare șase luni. În plus, încerc să fac exerciții Kegel în fiecare zi (cel puțin 100 de contracții o dată pe zi). "
Concluzie
Pentru unii bărbați, sexul regulat este suficient pentru a preveni prostatita, în timp ce alții trebuie să mențină și să consolideze în mod constant sistemul imunitar. Indiferent dacă sunt necesare măsuri suplimentare sub formă de sprijin pentru medicație pentru un stil de viață sănătos, numai un medic poate decide pe baza unei anamneze și a unui examen intern. Nu se recomandă utilizarea independentă a supozitoarelor imunostimulatoare pentru prevenirea prostatitei - cu utilizare analfabetă, există șansa de a slăbi propriul sistem de apărare al organismului.