Cum de a crește potența la bărbați naturale moduri

Astăzi, orice om trăiește în condiții care cer de la el, uneori, doar o fizică și mentală de activitate. Secolul 21 – secolul noi tehnologii, ecologie rău, aglomerația de alimentare, obiceiurile rele și mai mult de ceea ce agravează starea de sănătate, încalcă însăși armonia existenței noastre în această lume. Pentru bărbați este în primul rând asociat cu potenta.

Mai mult de 30% bărbați, chiar și la o vârstă fragedă de azi se confruntă cu probleme în viața intimă. Timpurii de boli de prostată, infecții ale tractului urinar, promiscuitate sau lipsa lor duce un puternic jumătate a omenirii la disfunctie erectila, să trăiască în condiții de permanent stres, depresie, lipsă de încredere în forțele proprii. Acest lucru provoacă chiar mai grave – boli ale sistemului cardiovascular, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale.

Omul este astfel concepută, care apeleaza la medic doar atunci când înțelege că situația a ieșit de sub control. Și în principal de delicată problemă preferă să-și rezolve de sine stătător.

Aici vin în ajutorul a numeroase medicamente de tip Viagra. Acționează instantaneu, efectul durează până la cinci ore. Și toate, s-ar părea, nimic, dacă nu ar fi efecte secundare, care sunt simțite în curând. Iar situația este cu potenta doar agravată.

Problemele sexuale pot fi temporare sau cu caracter permanent. Uneori, ele sunt legate de probleme psihologice, primul eșec în pat, lipsite de etică de acțiunile partenerului în această situație delicată. Uneori, un om pur și simplu obosit.

În această situație, puteți încerca să facă față cu problema de sine stătător, folosind metode naturale de a crește potența la domiciliu. Destul de mult, toate acestea sunt testate în timp și-au câștigat credibilitatea și aprobarea de specialiști.

Ce este potență

Înainte de a vorbi despre metode și tehnici de potenta de sex masculin, ar trebui să decidă cu această noțiune. Crește potența – aceasta nu înseamnă a face dintr-un bărbat sexual urias. Acest concept este asociat nu numai cu sexy abilități, este mult mai larg.

Există și alte, nu mai puțin importantă parte a acestei probleme, care definesc total masculin potențial. Acest lucru l-fizice, morale, spirituale și morale oportunități. Toate cele de calitate, prin care el ajunge la o anumită stare socială și materială domeniile sale de viață.

Anume despre acest de sex masculin visează orice femeie. Așa a conceput natura. La urma urmei, de sănătos din toate părțile bărbații se naște același sănătoasă și puternică urmași.

Disfuncția erectilă duce la probleme mai mari în toate aspectele legate de capacitatea de bărbați. Toată lumea știe că boala este mai ușor să previi decât să vindece. Cu toate acestea, medicina oficiala, împreună cu companiile farmaceutice folosit anume de a vindeca, nu pentru a avea grijă de promovarea sănătății.

Desigur, există situații când apel la specialiști pur și simplu vital. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, așteptați eficient, și cel mai important, ieftin de ajutor cu această parte inutil.

Trebuie să învețe să se bucure de oportunitățile pe care le-a dat omului de natura, de sine stătător. Și neapărat, dacă un bărbat vrea să-până la bătrânețe să rămână prezenta un reprezentant al puternic jumătate a omenirii.

Cum de a îmbunătăți potența

Potența masculină de foarte multe ori dă erori din cauza banale probleme. Organismul este slăbit din cauza obiceiurilor proaste – de nicotina, alcool, modificarea stilului de viață, de excesul de greutate. Uneori este asociat cu diabet zaharat sau probleme de ordin cardiovascular.

Se întâmplă și așa, că un om supărat, se confruntă cu stresul, se află în depresie de lungă durată, se confruntă cu oboseala cronică. Toate acestea nu poate să nu afecteze starea de sănătate în general.

La problemele de a îmbunătăți și de prevenire a potența ar trebui să fie abordate în complex, și de a lucra în mai multe direcții.

Să consume alimente care sunt capabile de a umple vitamino-mineral un deficit în organism. De sex masculin vitamine sunt considerate a fi vitaminele A, C, grupul b, minerale – zinc și seleniu. Organismul lor ar trebui să primească necesară zilnică de norma complet. Acestea sunt cele minerale, care restabilesc echilibrul hormonal, crește producția de testosteron, creste activitatea sexuala si potenta.

Revizuiți dieta ta, te intoarce acolo de zi cu zi:

• grasă roșu carne – carne de vită, carne de oaie;
• carne dietetice și carne de vânat – iepure, carnea de pui, carnea de fazan;
• orice nuci de 100 g pe zi;
• seminte de floarea-soarelui, mai ales de dovleac;
• fructe, legume, citrice – napi, rodii, smochine;
• toate soiurile de ceapă;
• ficat și gălbenuș de ou, oua de prepelita;
• produse lactate;
• pește, mai ales marin – de două ori pe săptămână, neapărat;
• fructe de mare orice – de preferință în formă brută sau după o ușoară prelucrare termică;
• patrunjel, spanac, orice verdeturi;
• seminte de in, unt de arahide, ulei de măsline și ulei de pește;
• miere cu nuci, ambrosia, orice produse apicole;
• cacao, ciocolata mare de soiuri, negru;
• ceaiul de ghimbir, mare, sucuri proaspete din legume și fructe.

Respectați următoarele recomandări:

1. Aflați pentru a efectua exercitii simple, care va spori fluxul de sânge la organele pelvine și antrenează mușchii, legate de domeniul sexual. Le numesc pubian-coccygeal. Aceste complexe simple, vor lua destul de un pic de timp, iar rezultatul va fi evident după o săptămână. Nu sunt separate de complexe pentru a crește potența, de marire erectie, masajul testiculelor și a scrotului, un exercitiu Kegel.
2. În mod activ lupta cu excesului de greutate. Dacă dumneavoastră burtă de bere mai mult de 94 de cm, atunci acest lucru este considerat deja de obezitate. Acesta este cel mai periculos dușman al potenței, deoarece provoacă producerea de hormoni sexuali feminini, iar de sex masculin testosteron reduce semnificativ. Acest lucru vă va duce rapid la disfunctie erectila. În plus, excesul de greutate se datorează apariția diabetului zaharat, boli de inima si vasele de sange, ceea ce reduce starea de sănătate în general.
3. Opriți fumatul, alcoolul, consumat chiar și cele mai ușoare de droguri. Știința a fost mult timp dovedit o relație directă de potență de obiceiurile proaste. Este imediat va spori considerabil capacitățile în sfera intimă.
4. Încercați să mai stai, mai mult pentru a muta, faceți sport. Reprezentanții oficiul de plancton mult mai susceptibile de a suferi sexuale disfuncție decât reprezentanții profesiilor legate de puternice activitățile fizice. Aflați pentru a efectua exerciții de dimineață pentru a încărca, a alerga, sari pe coarda, cumpara un simulator, deși ar fi cel mai simplu. În cazul în care posibilitatea de sport de antrenament sunt limitate din cauza lipsei de timp și de la locul de muncă trebuie să stea, va ajuta la un exercitiu Kegel. Puteți să-l executa, stând pe un scaun. Trimis ea la consolidarea pubian-coccigiană musculare.
5. Dacă simțiți că problemele cu potenta legate de complexele cauzate de pretenții sexuale printr-un act sau ceva de genul acesta, încercați să caute ajutor de la un terapeut sau de ajutor pentru ei înșiși.
6. Încercați mai puțin nervos pentru orice ocazie, să intrați în depresie, evitați stresul. În caz contrar, functia va fi infinit devine din ce în ce mai slab. În mod coerent este antic mecanism de conceperea unui copil într-un armonios favorabile de mediu.
7. Mai mult relaxați-vă, încercați să dormi liniștit timp de opt ore. Somnul trebuie să aibă loc în plin întuneric și liniște. Vacanta neapărat trebuie să aibă loc în viața ta. Amintiți-vă cât de multe luni lucrați fără de ieșire. În alt caz, diminuarea potentei trigger tine.
8. Folosiți metodele populare, se prepară decocturi, tincturi din plante medicinale și plante aromatice, luați băi relaxante, aranjați de aromoterapie și de yoga.

Potență: cum de a ridica la domiciliu

În această parte a articolului luați în considerare unele puncte de a crește potența în condiții naturale, în detaliu.

Exerciții

Exerciții pentru a crește potența simple, vizează creșterea duratei și puterea de erectie prin amplificarea aportului de sânge în pelvis și sexual membru. Face ar trebui să fie în dimineața și seara. Pentru a crește volumul de muncă ar trebui să fie treptat, cu timpul, aducând fiecare exercițiu până la zece ori.

Cele mai simple dintre ele:

• În picioare pe podea, mâinile pe talie, picioarele plasate latimea umerilor. Rotația pelvis în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers – de maximum zece ori în fiecare direcție.
• Poziția de plecare este același. Executam mersul pe jos mișcării de picioare, ridicând-le la bărbie. Stea la acest încerca chiar. De zece ori pentru fiecare picior.
• Mâinile pe talie, picioarele un pic îndoiți de la genunchi. Începe să facă un exercițiu de îndoire picioarele mai puternice, cum ar fi stând jos, cu mult încordarea mușchilor feselor de 2-3 ori.
• Culcat pe podea, picioarele latimea umerilor ușor îndoit de la genunchi, mâinile se află de-a lungul trunchiului. Dramatic ruperea într-un castron și spate din podea, urca exact în sus și țineți pentru câteva secunde, apoi să ia poziția de pornire.
• Următorul exercițiu amintește de ciclism. Culcat pe podea, ca și în exercițiul precedent, simulate picioare o mișcare de ciclism.
• Cel mai puternic impact asupra pubian-coccygeal mușchi. Culcat pe podea, cu picioarele ușor îndoite, mâinile se află de-a lungul corpului. Începe puternic tulpina acest mușchi și ca urmare la o forță de tensiune, și nu de numărul de repetiții.
• Acest exercițiu se realizează în poziția șezând. Mâinile pe talie, toracele se eliberează înainte, umerii exact. Strecurat zona dintre testicule si anus, ca și cum elaborează cereale pe care împrăștiate pe podea. Muschii feselor când încerca să se relaxeze și să nu tulpina.

Exercitiile Kegel

Exercitiile Kegel sunt concepute de oamenii de stiinta, Arnold Kegel la mijlocul secolului trecut și vizează:

• eliminarea și prevenirea a numeroase boli legate de sfera uro - – inflamații și adenom de prostată, incontinență de urină, urethritis, hemoroizi, etc;
• creșterea de timp și de putere erectii prin umplere cu sânge pelviene și a penisului;
• creșterea de timp și forță de orgasm. Actele sexuale devin mai lungi și să se umple cu noi senzații;
• stabilizarea echilibrul hormonal și de a crește producția de testosteron. La urma urmei, aceste exerciții îmbunătățesc activitatea testiculelor, care sunt responsabile pentru producerea acestei substanțe;
• controlul ejaculare, posibilitatea de a prelungi timpul actului sexual și de a efectua mai multe contacte sexuale într-un interval scurt de timp.

Cele mai simple exerciții Kegel sunt bune, deoarece acestea pot fi efectuate oriunde și oricând. Important este să știm unde se află pubian-coccigiană mușchi, sau LKP. Să-l găsească destul de ușor. Dacă în timpul urinării esti la timp pentru a opri jetul, în intervalul dintre orificiul anal și testicule simți ca tensionată anume acest muschi.

Cele mai simple exerciții:

• antrenament LKP-musculare. Aflați pentru a-l găsi, și apoi încleștați și relaxați-vă. Aceasta este cea mai simplă modalitate de a-l consolida. De 2-3 ori pe zi este suficient;
• întârzierea jetului. De fiecare dată când mergeți la toaletă, să încerce să întrerupă urinare de 2-3 ori;
• cu timpul, când va fi deja să se simtă bine mușchi, se poate proceda la o tensiune-relaxare indiferent de alte muschii corpului. Efectul acestui exercițiu a fost încheiat în vigoare de compresie și numărul de repetări. Este necesar de a aduce un număr de până la trei pe zi, timp de zece exercitii pentru fiecare sesiune.

Rețete medicina populară și ierburi

• zilnic, în termen de o lună, mananca 200 de grame de nuci zilnic, spălate în jos cu lapte de capră;
• se amestecă în proporție de 1:1 tocate nuci și miere până la consistență omogenă. Pentru a mânca trei linguri pe zi, după o jumătate de oră după ingestia de alimente, în termen de o lună;
• tinctura de ginseng siberian. În termen de 30 de zile de trei ori pe zi pentru o jumătate de lingurita, se diluează o cantitate mică de apă pentru o jumătate de oră înainte de mese;
• pâine cu usturoi tinctura. Pe un borcan de trei litri se pune un kilogram de usturoi, se acoperă cu apă, se acoperă și se ține timp de o lună, agitând în fiecare zi. Bea o lingurita, până când conținutul se va usca;
• tinctura de radacina de ginseng, pe care le puteți cumpăra de la orice farmacie. Ia 30 de picaturi de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă. Ultima recepție de cel puțin cinci ore înainte de culcare, deoarece poate provoca insomnie;
• baie relaxantă după o zi de muncă grea din frunze de laur sau de mușețel. De obicei se prepară trei litri de supa, se strecoara, se toarnă într-o baie caldă și să ia aproximativ 20 de minute înainte de a merge la culcare;
• de colectare, din care fac parte sunătoare, menta, trifoi și de urzică. Toate acestea se amestecă în cantități egale și se fierbe o lingura de cana de apa clocotita. Ia ca infuzie pentru a spori potenta;

• miere cu adaos de câteva picături de orice ulei esential – roz, ghimbir, ulei de sunătoare, eucalipt sau de mentă;
• pentru a spori fluxul de sânge se ia tinctura de castan, precum și de colectare, din care face parte soc, afine și sunătoare.

Folosind simultan sfaturi pentru a schimba alimentare, executarea de exercitii fizice, luând tincturi și decocturi preparate cu propriile mâini, aveți foarte curând simți că potență a crescut. Și odată cu ea a crescut tonusul general al organismului și de protecție a forței.