Exerciții pentru prostatită și adenom de prostată: principalele caracteristici

exerciții pentru prostatita și adenom de prostată

Prostatita și hiperplazia benignă de prostată sunt o boală destul de frecventă la populația masculină în vârstă.

Principalul simptom al adenomului de prostată este dificultatea de a urina din cauza compresiei uretrei.

Cu aceste boli, în cadrul unui tratament complex, împreună cu medicamente, remedii populare, de exemplu, utilizarea albinelor moarte pentru adenom de prostată și metode chirurgicale, precum și pentru a preveni congestia și inflamația, se recomandă exerciții terapeutice.

Exercițiile speciale pentru prostatită și adenom de prostată trebuie efectuate pentru un timp suficient de lung. Acestea au drept scop întărirea mușchilor pelvisului, perineului, extremităților inferioare, întărirea generală a corpului.

De asemenea, exercițiile recomandate pentru prostatita și adenom de prostată sunt prezentate unui bărbat după o operație la glanda prostatică pentru a preveni complicațiile. În acest caz, acestea ar trebui efectuate într-o manieră blândă și ținând cont de bunăstarea pacientului.

Fizioterapie pentru adenom de prostată: principalele complexe ale exercițiilor fizice

bărbat care face exerciții pentru prostatită

Terapia fizică pentru adenom de prostată, precum și masajul, îmbunătățesc circulația sângelui în organele pelvine.

Acest lucru poate opri dezvoltarea procesului patologic, poate reduce rata de creștere a unei tumori benigne.

Exercițiile pentru adenom de prostată includ exerciții statice și dinamice.

Exercițiile generale de întărire, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, ciclismul, sunt denumite dinamice. De asemenea, merită să faci exerciții precum ghemuit, mers pe fese, rostogolire pe minge, exerciții cu ridicarea și ridicarea picioarelor sau ridicarea bazinului în timp ce stai culcat.

Exercițiile statice includ poziții în picioare cu tensiune prelungită a unui anumit grup muscular.

Este util de remarcat

Întărirea mușchilor spatelui și abdominal este esențială. Pentru aceasta, exercițiile sunt efectuate în decubit dorsal, pe lateral, pe burtă, răsuciri și flotări. Unul dintre exercițiile eficiente este o bicicletă în decubit dorsal, pentru a complica exercițiul - cu bazinul ridicat.

Sunt utile tot felul de ridicări și înclinări, mișcările de rotație ale pelvisului. Există seturi speciale de exerciții care vizează grupa musculară a perineului.

Cel mai faimos și eficient set de exerciții pentru adenom de prostată este complexul Kegel, creat de un medic ginecolog pentru femei și modificat pentru bărbați. Principalele sale exerciții sunt efectuate în picioare și culcat, constau în antrenamentul mușchilor anusului și a perineului, având ca scop prevenirea congestiei la nivelul perineului și al pelvisului mic.

Complexul trebuie efectuat dimineața, după proceduri de igienă și seara. Exercițiile înainte de culcare cu adenom de prostată se recomandă să fie efectuate cu 2-3 ore înainte de culcare.

Notă

Exercițiile pentru adenom de prostată trebuie efectuate ținând cont de bunăstarea pacientului, nu trebuie să suprasoliciți și să forțezi progresul, complexitatea exercițiilor trebuie să țină seama în mod necesar de vârsta pacientului și să fie convenită cu medicul curant.

Un set de exerciții selectat corespunzător după o intervenție chirurgicală pe glanda prostatică poate fi de ajutor semnificativ în perioada de recuperare postoperatorie. Exercițiile ar trebui să fie regulate.

Setul de exerciții în sine nu necesită mult timp, dar utilizarea sa regulată are un efect bun asupra stării generale a corpului omului și asupra circulației sângelui în organele pelvine, reduce severitatea congestiei și a edemului.

De asemenea, întărirea mușchilor abdominali și perineului are un efect pozitiv asupra procesului de urinare, iar în viitor va fi o excelentă prevenire a adenomului de prostată.

Important

De asemenea, este necesar să ne amintim despre moderație în efectuarea exercițiilor, acestea ar trebui să aducă plăcere și ușoară oboseală, dar nu trebuie să fie însoțite de senzații dureroase sau să fie făcute prin forță.

Gimnastica terapeutica pentru adenom de prostata

gimnastica pentru prostatita si adenom de prostata

Gimnastica recomandată pentru adenom de prostată se efectuează nu numai pentru hiperplazia benignă de prostată, ci poate fi utilă și pentru acei pacienți care au suferit o intervenție chirurgicală pentru cancerul de prostată în prostatita cronică.

Terapia fizică în combinație cu terapia medicamentoasă poate ajuta la reducerea edemului și a congestiei în pelvisul mic și, în consecință, la reducerea obstrucției uretrale și la îmbunătățirea producției de urină. Gimnastica terapeutică pentru adenom de prostată, sau terapia exercițiului fizic, se desfășoară sub supravegherea unui medic specialist, în grupuri, adesea în instituții medicale și cuprinde trei etape.

În prima etapă, se face o activitate fizică generală, inclusiv exerciții aerobice, alergare, sărituri și o încălzire.

În a doua etapă, se efectuează exerciții speciale care vizează întărirea mușchilor spatelui, a mușchilor abdominali, a regiunii perineale, acei mușchi care contribuie la golirea vezicii urinare. De asemenea, sunt efectuate diverse exerciții pentru a reduce congestia organelor pelvine.

La a treia etapă se realizează întinderea și relaxarea mușchilor încărcați în timpul exercițiului.

Notă

Acest curs de exerciții pentru obținerea unui efect stabil ar trebui să fie efectuat în mod regulat și să dureze mult timp. Tehnica exercițiilor de fizioterapie trebuie inclusă neapărat în complexul de măsuri terapeutice, inclusiv tratamentul medicamentos, și fizioterapie și intervenția chirurgicală, dacă este necesar.

Proliferarea țesutului glandular al glandei prostatei este o afecțiune legată de vârstă, iar cursul acesteia depinde puternic de starea de sănătate și siguranță a organismului.

Respectarea regulilor unui stil de viață sănătos, exercițiile fizice regulate, alimentația adecvată și aderarea la o dietă, evitarea obiceiurilor proaste au un impact mare asupra calității vieții și au un efect pozitiv atât asupra declanșării bolii, cât și asupra evoluției acesteia.

Obiceiul de a menține activitatea fizică și utilizarea exercițiilor disponibile, chiar și la bătrânețe, vă permite să păstrați funcțiile organelor și sistemelor pentru o lungă perioadă de timp.